赤坂コーチング 西村まゆみ

苫米地式認定コーチ・西村まゆみのオフィシャルブログ。

書籍・雑誌

『最強の食事』(デイヴ・アスプリー著)

久しぶりにダイエットの本を読みました。
『最強の食事』




脂肪を取ると、かえってダイエットには効果的というお話です。
脂肪の代表例はバター。
そう。よりにもよって、昨年から品薄になっているバターなのです。

私にとっては「カビ毒」の考え方がとても衝撃的でした。
ナッツ類にはカビ毒を気をつけなければいけない食品とのこと。

また、果物も糖分が多すぎということで、推奨されていません。

結局のところは、緑の野菜をタップリとろうよ、ということではあるのですが。
ダイエットの考え方とは進化するのだと感じられた一冊。

あくまで、自己責任で行わないといけない、極端な考え方ではあろうかとも思います。

本で何度もすすめられているバターコーヒーを試してみたところ、
意外といけました。
=まゆみより= 

紳竜の研究

今朝、私がお仕事の情報のインプット作業として
見ていましたのは、こちら

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『紳竜の研究』
紳竜の研究 [DVD]
島田紳助、松本竜介
アール・アンド・シー
2007-05-30



今習っているWEB戦略コンサルタントの菅谷さんが
DVDのなかで紹介なさっていたので見たのです。
菅谷さん曰く
「意外と経営者でもこれが勉強になるという方が多いのです。 」

とのこと。見てみると確かにそうでした。

第1巻の第二章が吉本総合芸能学院で後輩向けに
島田紳助さんが行った特別授業なのです。

これがうなる点多数でした。

(1)XとYの公式
自分の力(能力・才能)をXとし、
世の中の流れ(時流・トレンド)をYとして、X+Yを考える。

明石家さんまさんはちゃんとそれができているので、新人を全く脅威として考えていないはず。
一発屋はYに「たまたま」あって衝突事故のようにヒットしても続かない。
さんまさんは接触事故ばかり。

Yを考えるには40年間分の自分にあったスタイルの先人の
漫才のレコードやテープを全部聞く。
そうすると「次にはこれが来る」と、時代の流れが見えてくる

(2)頭ではなく心で記憶する
ネタづくりのことを語っているのですが、コーチまゆみ的に
これは「情動記憶」そのものを天才が語っておられるパートだと考えます。

TVの番組でどのように即興で話しているのか、その時の情動記憶の使い方を
お話しなさっているのですが、相手にあわせて先に感情を引き出しているのだそうです。

頭のなかで、本当に詳細に景色を描いてからそれを言葉で説明しているとのことでした。

心で記憶できる有名人として小池栄子さんが事例として出されて褒められておりました。


漫才アーカイブスが2巻目に収録されていて、大変に充実したDVDセットで、
大変に「買い」です。

ご紹介くださった菅谷さんに感謝なのでした。
=まゆみより= 

図解 7つの習慣(佐々木常夫)

私は『7つの習慣』が好きなのであります。

完訳 7つの習慣 人格主義の回復
スティーブン・R・コヴィー
キングベアー出版
2013-08-30



ジェームス・スキナーさんの「7つの習慣ライブセミナー」に参加したくらいに。

先日、アファメーションの朝勉強会用に
苫米地博士の「言葉があなたの人生を決める」ワークブックを
コンビニに買いに行きましたところ。




お隣にあって、思わず買ってしまいましたよ。
『図解 7つの習慣』



動画で解説しました。


ビジネスシーンの図解が非常にとっつきやすいのです。

ところが、中身は重厚でして、
一度『7つの習慣』を熟読したことがある方向けです。

文章も、40代の方を想定した部分がちょくちょくありました。

私はてっきり今年の4月からの新入社員のかたむけの企画かと思ったのですが。
私達の世代を狙ったものだったとは・・・見事にひっかかりました!

佐々木節とも言える具体的事例が、くせがあるものの、
『7つの習慣』をより深く理解するのに、とっかかりとして良いと思います。

私自身は読んでいてとても好感を持ちました。 

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=まゆみより= 

英語は1年でマスターできる(三木雄信)

アファメーションの朝の勉強会で、受講後のアンケートをとると
「英語学習」というニーズは多いのです。

そんなわけで、英語学習のハウツー本を読んでみました。

『英語は1年でマスターできる』 三木雄信 著


動画で解説しました。



ソフトバンクの孫社長の側近として勤務することとなり、
ビジネス英語を実践レベルまで短期に引き上げざるをえなかった三木氏。
同様のニーズの方には大変に参考になると考えます。

私自身は、苫米地博士の『英語は逆から学べ!』シリーズは
実践するのは大変ですが、手法としては正しく、
確実に効果がある方法だと、現時点で考えています。



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=まゆみより=

ザ・ボディ・ブック(キャメロン・ディアス)

私の女性のクライアントさんの一部には、ダイエットしたいという
要望がある方もいらっしゃいます。

そんなわけで、本屋さんで思わず手に取ってしまいました。
『ザ・ボディ・ブック』


キャメロン・ディアスさんが41歳の直前に書いた本です。
写真はあまり入っておらず、からだの仕組みに関する情報が多い本です。

正直なところ、読みやすくはありません。
ダイエットを本格的にじっくりと取り組みたい人にはオススメします。

なぜならば、食べ物と身体と心の関係について、
何を食べたら、どういう心の動きが生じた、といったことを
冷静に分析して書いてあるところが、あまり見かけない書き方で、
その部分が食生活の改善に非常に役立つと思うからです。

動画で解説しました。


特に、最後の章「精神」がそうで、
書いていることはコーチングの理論でいうところの
「ホメオスタシス」と「コンフォートゾーン」の話そのものだからです。

ダイエットというのは、結局のところ生活習慣病の予防にもなり、
自分の身体に対して優しくなること。

女性向けの本ですので、男性向けでは全くありません。
キャメロン・ディアスさんのようなタイプの
年齢を重ねても凛とした女性でありたい、という方には一読の価値があります。

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男の浮気、徹底大研究!(マーチン先生)

私は先日、コーチングで「女性にモテたい!」という男性の要望をききました。

結構あるのです、このご要望は。

そこで、女性のニーズをひっくり返せば、
男性のニーズを満たせるのではないかと、ネットで物色してましたら。
「男の浮気」について、「女性は必見!」の文章を見つました。 

さすがです、恋愛相談師のマーチン先生。


半年に1回だけしかないメルマガの特大号だけあって、
圧倒的に充実した内容となっております。
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ちなみにメルマガの後半部分にある「メイク◯◯指南」の本について
私は動画等で取り上げたことがあります。 

こちらもすごく良いですので、気になるかたはぜひ読んでみてください!
本のテクニックは即効性があります。全てマーチン先生のオリジナルな手法。

私もこのくらいのメルマガの文章がかけるようになりたい!
精進します。

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=まゆみより= 

WEB戦略関係の読書に集中

今日、私は朝早くの時間にダウンステアーズ・カフェに行ってました。
朝日が入るから、窓側は眩しすぎて座れませんでした。
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今日はWEB戦略の読書をしてましたよ。
このカフェ、ライトが会社のロゴマークになっているんですね。
今日、気がつきました。
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本を読んでいて気がついたのは、私はまだブログのアクセス数が
目標とされる数値の半分しかないことです。

まだまだ努力が足りませんね・・・
きちんとした記事を増やしていけるよう、
今週は知識強化のための読書に励みます。

今晩の東京は小雨が降って、冷えてます。

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=まゆみより= 



土の文明史

先日、こちらの本を読み終わりました。
『土の文明史』

土の文明史
デイビッド・モントゴメリー
築地書館
2010-04-07


土井英司さんがビジネス雑誌の書評特集で
熱くご紹介なさっていたので知りました。

動画でご紹介しました。


世界史を知っている人にとっては、大変に興味深い本です。
穀物のカロリーや、一人当たりの摂取カロリーで
文明史を分析してあります。

マグレブ地域(地中海沿岸)の文明衰退が過放牧によるものであったということや、
大航海時代は飢えからのヨーロッパ脱出であったと知って、
ものすごく納得なのです。


現在の問題についても、きちんと解決策を提示してあり、
成功事例(キューバなど)を提示してあるのが、好感が持てました。
=まゆみより= 
 

Webマーケティング集中講義(カティサーク 押切孝雄)

先日、Webマーケティングに関する知識を強化するため、こちらの本を読みました。
『マーケティング集中講義』


カラフルで、とても読みやすい本でした。
動画で解説しました。


Webマーケティングというものが、とっつきにくくって困るという方向けです。

興味深かったのはGooleやAmazonのマーケティングです。
さすが、トップ企業だけあって、ポイント的に最新のマーケティングをなさっているのですね。

具体的に写真入りで紹介されているので、印象に残りました。

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Dr.苫米地式資産運用法なら誰もが絶対に資産richになれる(苫米地英人)

苫米地博士の2月に出た新刊本がこちら
『Dr.苫米地式資産運用法なら誰もが絶対にrichになれる!』



このシリーズの前の著書のときよりも、博士はスリムになったように思います。
10ヶ月経ってるんですね。




すみません、比較のために並べてどうする、というお話なのではありますが。

内容は、アベノミクスについての分析も入れながら、
サラリーマンとは現代の奴隷なので、脱サラリーマンして、
起業したほうが得であるという、身も蓋もないお話です。

批判しているわけではなく、手法が丁寧に解説はしてあるので、
良い本だとは考えます。

動画で解説しました。 

 

最後に、『21世紀の資本』のピケティの説について
反論がどっさり書いてありました。
私は既に食傷気味です。

苫米地博士の経済本を読んでみたい、という方には
お手頃価格でよろしいかと考えます。
=まゆみより= 
 
   





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